Hi und herzlich willkommen bei meinem Podcast "Jetzt lebendICH" :) Dieser Podcast dreht sich um das Thema mentale Gesundheit. Ich selbst bereits drei Diagnosen in meinem Leben erhalten: Psychose, Depression und zuletzt die bipolare Störung. Ich möchte dich auf deinem Weg zu einem dauerhaft gesunden und glücklichen Leben unterstützen. Zudem spreche ich über generell über persönliche Weiterentwicklung, damit du als Nichtbetroffene/r vielleicht ohne solche Umwege in ein befreites und selbstbestimmtes Leben starten kannst.
https://oebkwj.podcaster.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 1 hour 16 minutes
episode 32: Lebe dein Leben in deinem Tempo
Willkommen zurück aus der Sommerpause! War diese geplant? Nein, sonst hätte ich sie angekündigt. Ich habe einfach in dem Moment gelebt und die Seele baumeln lassen und geschaut, wonach mir im Urlaub ist. Fange auch du an, dein Leben in DEINEM Tempo zu gestalten, welches dich gut fühlen lässt...
episode 33: Wie ich mit der Alkoholsucht meiner Mutter umgehe
und wie ich mich aus der Co-Abhängigkeit befreit habe
episode 34: Tipps für die Zeit in Quarantäne
Eine Hochzeit in Dänemark, 10 Tage Quarantäne, Babynews und Igel Iggy. So oder so ähnlich kann man meine verrückten letzten drei Wochen zusammenfassen. Ich bin super stolz auf mich, wie gut ich die Qurantäne überstanden habe und rede in dieser Podcastfolge darüber, wie ich das geschafft habe. Insgesamt acht Tipps kann ich dir mit an die Hand geben. Falls du in Quarantäne bist, dann fühl dich virtuell von mir gedrückt, du schaffst das auch!
episode 36: Lebe im Hier und Jetzt
"Lerne aus der Vergangenheit, träume von der Zukunft aber lebe im Hier und Jetzt." Achtsamkeit, mentale Präsenz und im Hier und Jetzt leben sind Schlagworte, die in unserer heutigen Zeit häufig verwendet werden. Zu Recht! Wenn wir glücklich und gesund werden wollen, kommen wir an diesem Thema nicht vorbei. Es bildet die Grundlage für viele Themen, die wir auf diesem Podcast behandeln...
episode 37: Warum richtige Entscheidungen schwer & traurig sein können
Heute mal wieder eine spontane Podcastfolge, bei der ich dich in meinen Verarbeitungsprozess mitnehme. Ich spreche ganz offen heraus mit dir darüber, warum richtige Entscheidungen sich verdammt schwer anfühlen können. Was sind richtige Entscheidungen? Entscheidungen, die dir langfristig gut tun! Die dafür sorgen, dass du stabil wirst oder bleibst...
episode 38: Frühwarnzeichen meiner Depression
Eine Depression rollt nicht urplötzlich über dich und deinen Körper heran, sondern zeigt sich in vielen kleinen Frühwarnzeichen. Wenn du lernst diese zu erkennen, kannst du frühzeitig die richtigen Maßnahmen ergreifen, damit du nicht (erneut) in eine Depression abrutscht...
episode 41: Opfermodus off - Selbstverantwortung on!
Nur MIR passiert so etwas. IMMER läuft ALLES schief. ICH kann NICHTS an meiner Situation ändern. Dir kommen diese Sätze bekannt vor? Dann bist du vermutlich wie ich sehr viele Jahre im Opfermodus gefangen. Raus aus dem Opfermodus und rein in die Selbstverantwortung waren einer meiner Schlüsselfaktoren raus aus der Depressionsfalle...