Reformhaus: Natürlich gesund! Natürlich schön! Natürlich fit! Der Reformhaus-Podcast zum Wohlfühlen

Auch wenn wir es uns anders wünschen würden – die Bemühungen um Gesundheit und Vitalität in diesen Zeiten wird wohl eher ein Marathon als ein Sprint. Wir müssen uns darauf einstellen, längerfristig mit den Einschränkungen und Herausforderungen, die diese Phase mit sich bringt, zu leben. Umso wichtiger, dass wir uns und andere nicht nur vor einer Ansteckung schützen, sondern dass wir auch unsere Lebenskraft und Fitness auf Vordermann bringen...

Entspannt Euch! Wie Stress, Verunsicherung und Ängste langfristig unserer Gesundheit schaden können und warum gezielte Entspannungsübungen jetzt umso wichtiger sind

Hygiene und Stärkung des Immunsystems in Corona-Zeiten

In dieser Ausgabe sprechen wir über Thema, über das nicht so gerne gesprochen wird, das aber für unsere Gesundheit und unser tägliches Wohlbefinden ziemlich ausschlaggebend ist. Es geht um den Darm - der gehört ja nicht gerade zu den Organen, über die man unbefangen spricht, schon gar nicht, wenn man damit Probleme hat. Man spricht in dem Zusammenhang dann schon lieber von „Magen-Darm-Problemen“ – und die sind bei vielen Menschen leider ein täglicher Begleiter...

In der kalten Jahreszeit gehen sie wieder vermehrt um - Erkältungs- und Grippeviren ... Wichtig ist  - aber das gilt natürlich fürs ganze Jahr - dass man jetzt besonders darauf achten sollte, sich häufig die Hände zu waschen. Denn da sammeln sich besonders schnell Bakterien und Viren an. Ob man sich eine Erkältung einfängt oder nicht, darüber entscheidet aber vor allem die Frage, ob man ein starkes Immunsystem hat. Viel frisches Obst und Gemüse sind jetzt also besonders wichtig...

Alles in Balance?

Sie juckt, sie spannt, sie ist trocken - in der kalten Jahreszeit fühlen wir uns oft in unserer Haut nicht wohl.  Wir halten uns viel zu viel in geschlossenen Räumen auf, in denen die Heizungsluft der Haut Feuchtigkeit entzieht. Und auch wenn dieser Winter bisher eher mild war – kalte Luft  setzt unserer Haut zusätzlich zu...

Wie geht Intervallfasten eigentlich? Und, was bringt es?

Gesundes, ausgewogenes Essen in Maßen und viel Bewegung – mehr braucht es eigentlich nicht, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch  zu halten. Trotzdem fällt es oft schwer, diese Erkenntnis auch in die Tat umzusetzen, ungünstige Gewohnheiten und viele Versuchungen in Form von Schokolade, Kuchen oder Fast Food lauern überall...

Power-Frühstück, vollwertiges Mittagessen und spezielle Gewürze - so isst man sich fit und bleibt konzentriert