Smarter leben

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

https://www.spiegel.de/thema/smarter_leben_podcast/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 31m. Bisher sind 257 Folge(n) erschienen. Jede Woche gibt es eine neue Folge dieses Podcasts.

Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 4 hours 54 minutes

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Gesundheit: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)


Aus Angst vor Mangelerscheinungen greifen viele Menschen zu Vitamin-D-Präparaten. Doch zu hohe Dosen schaden der Gesundheit. Ernährungswissenschaftlerin Anika Wagner erklärt, worauf wir achten sollten.

Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nachts besser zur Ruhe zu kommen – und wie wir uns das Aufstehen erleichtern...


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   28m
 
 

Podcast-Tipp: NDA - Die Akte Kasia Lenhardt


NDA ist ein Podcast über Geschichten, die nicht erzählt werden sollen. In Staffel Eins recherchieren SPIEGEL-Reporterin Nora Gantenbrink und Investigativjournalistin Maike Backhaus den Fall Kasia Lehnhardt. 

Kasia Lenhardt stirbt mit 25 Jahren in Berlin. Sie wurde bekannt durch »Germany’s Next Topmodel« und ihre Beziehung zum Fußballweltmeister Jérôme Boateng.

Kurz vor ihrem Tod unterzeichnet Kasia Lenhardt einen NDA...


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   1m
 
 

Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen (Mit Christine Blume)


Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nachts besser zur Ruhe zu kommen – und wie wir uns das Aufstehen erleichtern.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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Homepage: christine-blume...


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   38m
 
 

Psychologie: Was hilft bei Zwängen? (Mit Amir Yassari)


Menschen mit Zwangsstörung leiden darunter, Gedanken und Handlungen wiederholen zu müssen, auch wenn sie unsinnig erscheinen. Amir Yassari, Facharzt für Psychaitrie und Psychotherapie, erklärt in dieser Folge, was Betroffenen und Angehörigen hilft.

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   37m
 
 

Humor: Wie können wir witziger werden? (Mit Peter Wittkamp)


Im richtigen Moment den passenden Spruch zu finden, ist schwierig – einen guten Witz zu machen nicht leichter. Gagschreiber Peter Wittkamp erklärt, wie wir das Leben humorvoller betrachten und andere Menschen zum Lachen bringen.

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   32m
 
 

Verzeihen: Wann ist es Zeit für eine zweite Chance? (Mit Susanne Boshammer)


Es kann heilsam sein, anderen zu vergeben. Und doch gibt es gute Gründe gegen das Verzeihen. Philosophie-Professorin Susanne Boshammer erklärt in dieser Folge, welche Gedanken bei der Entscheidung helfen.

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 February 17, 2024  45m
 
 

Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress (Mit Cordula Nussbaum)


Unser Gehirn hat es schwer: Kaum eine Minute, in der wir nicht abgelenkt werden. Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum erklärt, wie wir vor allem auf die Reize anspringen, die uns guttun.

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Buch: Kopf voll, Hirn leer
Homepage: kreative-chaoten...


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 February 10, 2024  37m
 
 

Präkrastination: Warum wir nicht alles sofort erledigen sollten (Mit Katherine Rydlink)


Viele Menschen schieben Aufgaben vor sich her. Doch es gibt auch den Drang, To-dos vorschnell abzuhaken. Was ›Präkrastinieren‹ von effizientem Arbeiten unterscheidet, erklärt SPIEGEL-Redakteurin Katherine Rydlink in dieser Folge.

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 February 3, 2024  26m
 
 

Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der Kinder stärken (Mit Eliane Retz)


Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. Pädagogin und Autorin Eliane Retz erklärt, worauf Eltern achten können.

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Homepage: dr-retz.de
Instagram: @Dr...


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 January 27, 2024  43m
 
 

Selbstvertrauen: Entspannt und souverän vor anderen sprechen (Mit Thomas Friebe)


Ob auf Familienfeiern, in Meetings oder Vorstellungsrunden: Beim Reden zu überzeugen, lässt sich üben. Profi-Sprecher und Präsentationscoach Thomas Friebe erklärt, was bei Redeangst hilft und wie wir souveräner wirken.

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Homepage: Thomasfriebe...


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 January 20, 2024  36m