Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 2 hours 25 minutes
Regen, Kälte und Wind - mit der richtigen Ausrüstung lässt sich (fast) jedes Wetter aushalten, in dieser Folge geht es darum, was Läuferinnen und Läufer im Herbst brauchen.
Diäten sind out, Laufen kann beim Abnehmen helfen - wir reden in dieser Woche darüber, wie man ohne zu hungern erfolgreich sein Gewicht reduziert.
Wer regelmäßig läuft, ist selbstbewusster und erfolgreicher im Leben - wir erklären die Wissenschaft hinter dieser Erkenntnis und erklären, wie auch Sie profitieren können.
Thrombosen sind eine unterschätzte Gefahr. Auch Läuferinnen und Läufer sind häufig betroffen. Oftmals bleiben sie lange unbemerkt und können sogar lebensgefährliche Folgen haben. Wir reden darüber, wie man vorsorgt und Thrombosen erkennt. Co-Host Mike Kleiß erzählt von seiner eigenen Erfahrung, die mit einer Lungenembolie im Krankenhaus endete. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy...
Die richtige Hautpflege nach dem Laufen ist wichtig, sonst wird die Haut krank - die Hautärztin und Bestseller-Autorin Yael Adler erklärt, welche Mittel am besten sind.
Alle reden über Faszien, das neu entdeckte Bindegewebe - wir klären auf: was ist wirklich dran an dem Fitness-Trend.
Das Mikrobiom hält uns gesund und schlank - durch viel Bewegung und die richtige Ernährung lässt es sich stärken.
Die richtige Ernährung ist wichtig, wenn man Sport treibt - in der neuen Folge erklären wir, was Läuferinnen und Läufer essen sollten.
Laufmythen erklärt: Wir schauen auf die Wissenschaft hinter Muskelkater, Krämpfen und Co - und sagen, was wirklich dagegen hilft.
Läuferinnen und Läufer müssen gut und ausreichend schlafen, sonst leidet die Leistung - wir geben Tipps, wie man am besten zur Ruhe kommt.