Frauen und Männer treiben sehr unterschiedlich Sport, das fällt vor allem beim Laufen auf. Männer rennen bis das Herz rast und die Lunge brennt, Frauen gehen es meist langsamer an. Oft auch zu langsam. Alexandra Kraft und Mike Kleiß, selbst erfahrene Läufer, unterhalten und streiten sich über ihre Art Sport zu treiben - und was die Geschlechter voneinander lernen können!Redaktion: Alexandra Kraft, Mike Kleiß. Produktion: Mike Kleiß / Goodwillrun
https://art19.com/shows/sie-lauft-er-rennt
Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 2 hours 25 minutes
recommended podcasts
episode 15: Das süße Gift - warum wir ständig zu viel Zucker essen.
Zucker macht süchtig und dick, wem der Verzicht gelingt, dessen Körper und Seele profitieren enorm - wir erzählen von unseren Erfahrungen.
episode 14: Laufverletzungen - wie Sie am besten vorbeugen
Fast alle Läuferinnen und Läufer verletzen sich einmal im Jahr, dabei könnte die Mehrheit der Schmerzen und Beschwerden verhindert werden.
episode 13: Der optimale Laufstil - schneller laufen und seltener verletzt
Mit der richtigen Lauftechnik rennen Sie schneller und gesünder - wir erklären, worauf Sie achten müssen und warum es den perfekten Laufstil nicht gibt.
episode 12: Starke Muskeln - wie wichtig sie für Läuferinnen und Läufer sind
Laufen alleine reicht als Training nicht aus, eine starke Muskulatur schützt vor Rückenschmerzen und Verletzungen aller Art.
episode 11: So läuft man bei Hitze gut und gesund
Bei hohen Temperaturen muss man nicht auf das Lauf-Training verzichten, mit der richtigen Vorbereitung kann man der Hitze trotzen.
episode 10: Wie gut ist Laufen für die Gelenke?
Laufen schadet nicht den Gelenken, im Gegenteil: wer richtig trainiert, schützt sie sogar vor Arthrose und Verletzungen.
episode 9: Marathon - gesund oder gefährlich?
Einmal im Leben einen Marathon zu laufen, davon träumen viele, aber wie gesund ist es, 42,195 Kilometer am Stück zu rennen - wir schauen auf die Wissenschaft.
episode 8: Für immer jung - wie Laufen das Gehirn stärkt
Laufen ist das beste Training für das Gehirn, Gedächtnis und Konzentration profitieren - wir erklären, wie man damit sogar die Alterung bremsen kann.
episode 7: Motivation zum Laufen - so klappt es am besten
Regelmäßig laufen zu gehen, fällt oft schwer - wir erklären die besten Methoden, um sich erfolgreich für das Training zu motivieren.
episode 6: Vegan und schnell - wie Sie beim Laufen von der Ernährung profitieren
Besonders für Läuferinnen und Läufer kann es sich lohnen, sich vegan zu ernähren - wir sprechen darüber, wie es am besten gelingt.