Höhenmeter pro Kilometer

Das erste Mal… darum geht es in dieser Folge. Um erste Erfahrungen, ein erstes Ausprobieren, die Anfänge zweier Wege, die unterschiedlicher nicht sein könnten, jedoch denselben Ursprung teilen: die Liebe zum Laufen. Der erste Sieg, die erste Uhr, das erste Trainingslager – und viele erste Male mehr. Ida und Kimi springen zurück in die Vergangenheit und erzählen ihrer Community, aber auch sich gegenseitig von ihren ersten Schritten als Läuferinnen...

Die eine hat einen „schweren“ Kopf, die andere einen Sonnenbrand im Gesicht - Kimi und Ida sprechen diese Woche über die Nächte nach Rennen und intensiven Belastungen, fragen sich, ob das Eincremen mit Sonnencreme inzwischen „cool“ ist und geben Einblicke in ihre ganz persönliche Recovery-Routine. Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

Eine weitere Woche ist vergangen und es gibt viel zu besprechen. In dieser Folge geht es vor allem um die Frage, ob weniger manchmal mehr ist. Zwei Hundertmeiler innerhalb weniger Wochen, zahlreiche Wettkämpfe hintereinander, ausgelaugte Athleten und Athletinnen an der Startlinie...

Kimi und Ida sind zurück an ihren Mikros und unterhalten sich über die vergangene (Trainings-)Woche. Es geht um Idas FKT (Fastest Known Time), Kimis „Oma-Rhythmus“, den UTMB und die Lieblingsausrüstung der beiden, wenn es ums Rennen geht. Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at. Ihr möchtet mehr über die Werbepartner dieser Folge erfahren? AG1: Informiere dich jetzt auf drinkag1...

Höhenmeter pro Kilometer ist zurück und diese Folge verspricht emotionalen Tiefgang. Nach ihrem DNF (did not finish) beim Marathon du Mont-Blanc, stellt Kimi ihren Werdegang als Läuferin in Frage. Es geht um die Akzeptanz emotionaler und mentaler Höhen und Tiefen im Leistungssport und den Umgang mit Rückschlägen. Außerdem widmen sich die beiden Sportlerinnen der oft gestellten Community-Frage nach ihrer Ernährung...

Anlässlich des Zugspitz Ultra Trails machen Kimi und Ida es sich in ihrem kleinen, feinen Podcast Studio gemütlich, und sprechen über das vergangene Wochenende. Kimi berichtet von ihrem 30 Kilometer langen Rennen bei der Golden Trail National Series und Ida von einem geplanten Start bei Olympia im Aqua-Jogging. Außerdem geht es um einen Männer-Frauen Startbereich, der für positiven Wirbel sorgt und die Vorschau auf das anstehende Mont Blanc Marathon Wochenende...

Was war das für eine aufregende Woche! Die Weltmeisterschaften in Tirol sind Geschichte - Kimi und Ida melden sich mit einer Spezialfolge zurück, in der sie über die WM-Rennen sprechen. Ida ist Vize-Weltmeisterin im Long Trail Team, Kimi wollte eigentlich einen Tim Bendzko Song singen und beide überlegen, das nächste Rennen im Race-Suit zu laufen. Was genau es damit auf sich hat und weshalb die beiden 5000 m in Paris laufen sollten erfahrt ihr alles in dieser Folge...

Die World Mountain and Trail Running Championships in Innsbruck Stubai stehen vor der Tür – Grund genug, in dieser Woche ein bisschen näher auf den Event einzugehen. Ausnahmsweise erscheint diese Folge bereits mittwochs. So können Ida und Kimi noch vor Beginn der Weltmeisterschaften einen kurzen Rundum-Blick über die vier anstehenden Tage in Innsbruck / Stubai geben...

In dieser Folge wird es ganz persönlich. Kimi und Ida sprechen darüber, was mentale Gesundheit für sie bedeutet. Wie gehen sie mit Druck und Erwartung an sich selbst und von außen um? Was bedeutet es eigentlich, wenn der Sport die oberste Priorität hat, welchen Preis zahlen sie dafür? Sie gehen auf die Schattenseiten des Einzelsports ein und geben Einblicke in ihren Alltag als Leistungssportlerinnen...

Golden Trail Series oder UTMB World Series? Wer ist für die Trail & Berglauf WM nominiert und warum ist Kimi nicht dabei?