Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 5 hours 40 minutes
In der heutigen Folge dreht sich alles um die Reinigung deiner wichtigsten Ausrüstungsgegenstände. Wann, wie und warum du deine Schuhe reinigen solltest, wie du deinen Rucksack am besten wäschst und auch, ob deine Stöcke eine Grundreinigung brauchen....
Nach einige Folgen rund ums Training geht es heute darum, warum deine Geschwindigkeit beim Trailrunning vielleicht gar nicht so wichtig ist und warum du unterschiedliche Strecken nicht miteinander vergleichen kannst (und solltest). Der Trailtipp der...
Zur 10. Folge von Lucky Trails (wie cool ist das bitte?) beantworte ich einige eurer Fragen rund ums Trailrunning. Darunter «Wieviel wiegt deine Ausrüstung?» und «Wo findest du deine Routen?». Als Extra gibts Original-Hintergrund-Sound aus den Berge...
Laufen Frauen anders? Diese und viele weitere Fragen beschäftigen Lauftrainerin Silvia Nüesch und mich in der neunten Folge von Lucky Trails. Silvia läuft seit über 15 Jahren und bietet Laufcoachings- und -wochenenden an – auch speziell für Frauen. W...
Sobald es an längere Läufe geht, stellt sich früher oder später die Frage – was muss ich einpacken?Heute schauen wir zusammen in meinen Trailrunning-Rucksack. Dabei erfährst du, was ich alles dabei habe, wenn ich einen Longrun in den Bergen plane: vo...
Manchmal fühlt sich Trailrunning wie fliegen an. Und manchmal passiert es tatsächlich. Dann heben Läufer ab. Zumindest wenn man so unterwegs ist wie der sechsfache X-Alps-Sieger Christian «Chrigel» Maurer.Christian ist Läufer und Gleitschirmpilot. Im...
In den vergangenen Folgen haben wir zusammen die Basis für ein erfolgreiches Training gelegt. Heute gibt es noch ein paar mehr Tipps, rund ums Thema Grundlagentraining. Wir schauen uns an, worauf du bei deinen einzelnen Läufen achten solltest und wel...
Aktuell heisst es für viele Läuferinnen und Läufer: «Abgesagt!» Die Ausnahmesituation durch das Coronavirus hält an und betrifft auch viel Rennveranstaltungen weltweit. Mit Ultraläufer Daniel Wagner habe ich darüber gesprochen, wie er persönlich mit ...
Eure vielen Rückmeldungen zu den ersten Folgen von «Lucky Trails» haben mich total gefreut! Nebenbei habt ihr auch gleich viele Frage gestellt unter anderem die, welche Ausrüstung ihr wirklich zum Trailrunning braucht und worauf ihr achten solltet. D...
Heute dreht sich alles ums Wandern und darum, wieso sich Wandern als Grundlagentraining eignet. Wir schauen uns an, wie du ganz einfach deine Herzfrequenzbereiche bestimmen kannst und warum es manchmal sogar sinnvoller ist, bestimmte Passagen zu wand...