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Es wird Zeit, dass wir über LIT und HIT Training sprechen. Denn diese Abkürzungen tauchen mittlerweile nicht nur in unserer Folge 174 auf, sondern werden auch sonst immer populärer.
Das Sweet Spot Training wird regelmäßig als Abkürzung in Bezug auf die Trainingszeit gehandelt. Was das Training im Sweet Spot angeht und wo der Unterschied zum Schwellentraining liegt, erfährst Du in Folge 175.
Das Polarized Training ist mittlerweile für viele im Triathlon ein Begriff und es gibt nicht wenige, die auf diesen Trainingsansatz schwören. Jedoch ist nicht allen klar, worum es sich bei dieser Trainingsvariante wirklich handelt. Wir bringen Licht ins Dunkel und erklären Dir, worum es sich genau handelt und wo die Vorteile stecken.
Nach zwei völlig gegensätzlichen Trainingskonzepten möchten wir Dir 3 Tipps für Dein Training mit auf den Weg geben.
178. Pulszonen Überblick - Das 5-Zonen-Modell - TiF Podcast
Nach dem 5-Zonen-Modell aus der letzten Folge gehen wir in Folge 179 auf weitere Modell ein. Denn selbstverständlich gibt es in Bezug auf die Pulszonen nicht nur eine Option.
Wo die Athleten über 35 im englischsprachigen Bereich noch Masters Athletes heißen, werden sie hierzulande schnell zu Senioren. Für viele eine schreckliche Bezeichnung, die ihnen den Weg ins Grab zu weisen scheint. Zugegeben, mit 35 schon als Seniorin oder Senior unterwegs zu sein, würde auch bei uns nicht für Begeisterungsstürme sorgen. Aber es ist auch im Triathlon wichtig, sich mit dem eigenen Altern auseinanderzusetzen.
Mit Podcast Folge 182 und dem Projekt Sub7/Sub8 beginnen wir einen neuen Block in unserem Podcast.
181. Wie trainieren? - So nutzt Du Dein Trainingswissen
Im Triathlon Update KW 11/22 sprechen wir über den Triathlon auf Eis, den 70.3 auf Lanzarote und eine halbe Langdistanz. Denn die Langdistanz WM 2022 wird wohl etwas anders aussehen, als wir das gewohnt sind!