runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

Laufschuhe an und los: runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon oder Marathon hin? Dann bist du hier genau richtig! Die "Laufwiesel" Susi und Dennis werden dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Lauf-Themen versorgen. Dabei können die Themen genauso vielfältig sein, wie das Läuferpaar aus München – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: "Beim Laufen gibt es nur Gewinner." Dafür berichten sie aus ihre eigenen Lauf-Erfahrungen, greifen auf ihr Wissen als angehende Ausdauer-Coaches zurück und holen sich den ein oder anderen Experten vors Mikro. So wie die beiden selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend...

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 1h17m. Bisher sind 49 Folge(n) erschienen. .

Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 17 hours 4 minutes

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episode 49: #49 Trailrunning Equipment: Tipps und Lifehacks


Was darf bei deinem Trailrunning-Abenteuer auf keinen Fall fehlen? Wir haben Empfehlungen für alle begeisterten Trailläufer und die, die es werden wollen.


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episode 48: #48 Susi beim UTMB: 171 km und 10.000 hm


Tränen, Laktat und Emotionen beim größten Trailevent der Welt.


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episode 47: #47 Dennis Update: Challenge Roth, mentale Probleme und Verletzungen


Gemeinsam mit Eileen spricht Dennis über seine Teilnahme beim legendären Challenge Roth und die Zeit danach


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 2022-08-20  1h27m
 
 

episode 46: Eiger Ultratrail – 250 km und 20.000 hm um das Eiger-Aletsch-Massiv


Susi und Maggy sind am 13. Juli an den Start des Eiger Ultratrails gegangen, um die 250 km zu bewältigen. Wie es ihnen erging und ob sie es geschafft haben, erfahrt ihr in dieser Folge.


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 2022-08-05  2h20m
 
 

episode 45: RED-S: Energiemangel im Sport und die Folgen – mit Eva Busam


RED-S ist ein bisher noch recht unbekanntes, aber dennoch komplexes und unterschätztes Syndrom. RED-S ist die Abkürzung für „Relatives-Energie-Defezit im Sport“ ?und bedeutet nichts anderes als Energiemangel im Sport und die Gefahren, die damit verbunden sind. Vereinfacht kann man auch sagen, dass es sich dabei um ein Syndrom handelt, bei dem dem Sportler nicht ausreichend Energie? zur Verfügung steht, um alle Körperfunktionen abdecken zu können. Folgen sind z.B...


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 2022-07-23  1h19m
 
 

episode 44: Alles rund um die Verdauung im Laufsport – mit Hannah Willemsen


Wir sprechen mit Ernährungsberaterin und Expertin Hannah Willemsen über das Thema Verdauung, insbesondere im Laufsport. Sie erklärt uns was Verdauung ist, wie diese beeinflusst wird, wir sprechen natürlich auch über typische Läuferbeschwerden und was man dagegen tun kann und ihr erfahrt welchen Einfluss Ernährung auf die Verdauung hat. [Werbung] Danke an unseren Partner Hello Fresh Partner dieser Folge ist HelloFresh...


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 2022-07-08  1h22m
 
 

episode 43: Marathon-Mythen mit Philipp Pflieger


Wir sprechen mit Profi-Marathonläufer Philipp Pflieger über Marathon-Mythen: Gibt es den "Mann mit dem Hammer" wirklich? Was bringt die Pasta-Party am Vorabend? Und muss man überhaupt lange Distanzen im Training laufen? [Werbung] Danke an unseren Partner Hello Fresh Partner dieser Folge ist HelloFresh. Mit dem Gutscheincode "HFRUNSKILLS" sparst Du in Deutschland und Österreich bis zu 90 € auf Deine ersten 4 Boxen von HelloFresh. Für die Schweiz sind es bis zu CHF 140...


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 2022-06-24  1h33m
 
 

episode 42: Zeitmanagement – Unser (Trainings-)Alltag und Praxis-Tipps


Wie bekommt man Training, Job, Familie und Freunde unter einen Hut? Wir geben Einblicke in unseren (Trainings-) Alltag und berichten dabei aus verschiedenen Perspektiven und sprechen über individuelle Herausforderungen. [Werbung] Danke an unseren Partner Hello Fresh Partner dieser Folge ist HelloFresh. Mit dem Gutscheincode "HFRUNSKILLS" sparst Du in Deutschland und Österreich bis zu 90 € auf Deine ersten 4 Boxen von HelloFresh: Für DE/AT: https://hlfr.sh/HFRUNSKILLS Für CH: https://hlfr...


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 2022-06-10  1h35m
 
 

episode 41: Sonnenschutz für Läufer


Wir sprechen mit Biochemikerin und Skincare Coach Sarah über das Thema Sonnenschutz für Läufer und verraten euch u.a. welche Sonnencremes für Sportler zu empfehlen sind.


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 2022-05-28  1h29m
 
 

episode 40: Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und Susi)


Susi spricht zusammen mit Maggy von @youareanadventurestory über einen der renommiertesten Trailläufe, den Madeira Island Ultratrail


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 2022-05-14  1h43m