Gesamtlänge aller Episoden: 4 days 20 hours 40 minutes
Alles was du übers Dranbleiben wissen musst
10 Tipps, wie du als Laufeinsteiger endgültig dranbleibst
Was tun, wenn es draußen nass und kalt ist? Und was bei Erkältung?
"Keine Zeit für Sport" ist nahezu immer eine Ausrede
Anfangen ist das eine - Dranbleiben viel schwerer
Das solltest zum Laufeinstieg unbedingt vermeiden
Dein erster Plan verbunden mit einer kleinen Übung