Gesamtlänge aller Episoden: 4 days 20 hours 40 minutes
Vom Start bis zur Ziellinie: So schaffst auch du die 10 Kilometer
Lausche den Erlebnissen unserer Clubbies
Überwinde deine Plateaus: Praktische Tipps für Fortschritte beim Laufen
Das haben unsere Clubbies erlebt
Von der Couch zurück zur Laufstrecke: Dein Plan zum Wiedereinstieg
Training optimieren: Die Bestimmung deiner Herzfrequenzzonen
Puls-Messung: Nützliches Tool oder überbewertete Technik?
Vom Einsteiger zum Dranbleiber: Nächste Schritte nach dem Laufstart